健康你我他/學會釋懷及放下 接觸大自然紓壓

健康你我他/學會釋懷及放下 接觸大自然紓壓

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有些事急不得,無法強求立即見效,要修復自己的第一步,就是要沉澱慢下來。其次是接觸大自然療愈紓壓,喜愛透過閱讀吸收新知、開啓嶄新視角。圖/陳靜怡提供

從小習慣壓抑自己內心的感受,我不知不覺成爲和自己失聯的人,生病後才明白疾病是要帶領我穿越層層迷霧找回自己,而健康纔是人生最大的財富。

經過一路顛簸和疾病拔河的旅途,最後終於來到一個不得不停下來重新理解自己人生的時候,才發現必須在生命斷層中滋養重生之花,畢竟無法改變過去,只能夠轉念好好哀悼,然後與自我和解。

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新的一年裡,我對健康的新願望是先求有再求好,歷經屢次急切地想要脫離疾病的箝制,反而退回原點重創信心的波折及拉扯後,對於身心安頓之道,我不再有不切實際過高的期待,希望能夠先穩定下來,由於患病時日並非一朝一夕,我學會釋懷及放下。

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有些事急不得,無法強求立即見效,要修復自己的第一步,就是要沉澱慢下來。首要生活作息規律化,所以我會事先把當日的行事曆依重要性的先後順序排好,再按表操課,減少被不必要的外務影響;更要飲食清淡,多蔬果少肉類,養成細嚼慢嚥的習慣;每天固定騰出時間運動做甩手功、按摩及伸展放鬆。

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其次是接觸大自然療愈紓壓,喜愛透過閱讀吸收新知、開啓嶄新視角;我也經由宗教信仰和更高的力量連結,雖然不斷來回和自我對話的過程並不容易,可是經歷困頓,讓我學會感恩,並且更有同理、慈悲心。

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