痛風診斷與治療：深圳寶安區西鄉流塘正康骨科王利主任分享經驗
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深圳市寶安區西鄉流塘正康骨科王利主任: 痛風是一種常見的疾病，正確的診斷對於治療和管理至關重要。那麼，醫生是如何診斷痛風的呢？以下是一些關鍵的診斷方法：
醫生會綜合以上各項結果進行判斷，確診痛風。診斷痛風后，患者應積極配合治療，包括：
通過正確的診斷和治療，痛風患者可以有效控制病情，提高生活質量。
希望這篇文章能對大家瞭解痛風的診斷有所幫助。如果你有任何關於痛風的問題，歡迎在評論區留言。
分類彙整: 能源新聞
跑步時雙腿沉重？ 或是7個原因所致
本站體育2月6日報道：
跑步過程中感覺雙腿勞累是正常現象，休息一兩天就能繼續跑步。但是，如果長期感覺雙腿沉重，跑步越來越困難，跑者就要引起重視了，可能是其他原因導致的。
跑步時雙腿沉重
肌肉疲勞
如果在短時間內增加了過多的訓練量，或者加大訓練強度，跑者的腿部肌肉會變得疲勞，短暫的休息已經無法讓肌肉恢復正常。這就需要跑者注意循序漸進，不能想着一口吃個胖子，訓練量和強度都要緩慢的增加。平時也要注意力量訓練，增強雙腿、臀部、核心等部位的肌肉力量。
訓練過度
訓練過度就是訓練的強度已經大大超過了身體承受的範圍，短時間內無法通過休息讓身體恢復。這需要跑者從休息、飲食、睡眠等方面進行綜合調節。
營養不足
訓練需要消耗大量的能量，如果身體長期處於能量不足狀態，雙腿自然沒有力氣跑步。跑者需要重視碳水化合物、蛋白質、脂肪等大量營養素的補充，也不能忽視鐵、B族維生素等微量營養素的攝入，保持均衡營養。
鐵含量偏低
礦物質鐵之所以重要，因爲它是紅細胞中血紅蛋白分子的重要組成部分，血紅蛋白是一種攜帶氧氣的蛋白質，而身體離不開氧氣。鐵也是肌紅蛋白的組成部分，肌紅蛋白在肌肉中，在從血紅蛋白中攝取氧氣它發揮着重要作用。如果鐵含量偏低的話，流向雙腿的氧氣就會減少，從而顯得沉重。
睡眠不足
睡眠不足會讓人感覺疲勞、遲鈍，沒有精氣神，這種狀態跑步自然感覺很累，雙腿邁不動。成年人每晚需要7-9個小時的睡眠。
身體嚴重缺水
身體嚴重缺水時就進入了脫水的狀態，缺水意味着血流會減少，包括雙腿在內的身體機能自然會受到嚴重影響，其中就包括疲勞。不管是跑步還是非跑步時，跑者都要注意補水。
跑鞋不合腳
不管是跑鞋偏大還是偏小，都會讓跑者在跑步時感覺不舒服，無法保持正確的跑姿，跑步效率會下降，從而讓跑步變得越來越難，雙腿愈發沉重。
天然系保養-韓國品牌-Nature Republic 面膜
南海衝突升溫之際 學者提菲美有共同防禦條約：但不意味立即開戰
不知道大家平時飲食習慣如何呢？
我喜歡吃天然的食物
因爲工作關係常常外食
但只要有時間我一定會自己煮
希望透過原型食物來保養身體
讓自己更加健康
肌膚保養也是如此
來自韓國的天然保養美妝品牌＠naturerepublic_tw
以天然植物原料作爲保養原料，給大家最無害的保養
這次使用了2種面膜，迫不急待分享給大家！
1️⃣ 冰川水凝露系列 (售價$80)
光聽名字-8度就知道很適合炎熱的日子敷
利用特殊技術可以降低肌膚
不管是被日曬或是運動過後鎮定都很贊
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我自己喜歡運動過後使用
原本泛紅的地方都有減緩
精華液也是沒在客氣的給很多
而且包裝好可愛～（我是包裝控😆）
2️⃣ COLD JUICY鮮果系列（售價$58)
我用的是舒緩胡蘿蔔口味
以低溫冷壓萃取天然蔬果成分
保留更多活性營養
面膜薄度很服貼
很薄透膚的那種
我很喜歡因爲不會滑下來～
大小也很剛好，有些面膜太大都需要折
這款完全不用！
精華液呈現乳白色
非常足夠拿來擦脖子，手肘、膝蓋😆
味道是清淡舒服的天然香味
總共有10種口味我都想再買其他的來試試看了
以上2種都很不錯，我自己最喜歡鮮果系列！！
推薦給你們
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不要帶病上班上學！湖北疾控發佈提醒
不要帶病上班上學！湖北疾控發佈提醒
冬春季是呼吸道傳染病高發季節，當前我省呼吸道傳染病疫情形勢總體平穩，冬春季呼吸道傳染病以流感爲主，新冠病毒感染處於低水平流行階段。隨着春節後返崗復學，學校、托幼機構、養老機構等單位人員密集、內部相對封閉，呼吸道傳染病傳播風險上升。
湖北省疾控中心溫馨提示大家做好健康防護，加強健康監測，不要帶病上班上學。
廣大居民朋友要做到
（一）做好自我健康監測，關注重點人羣
要時刻關注自身及家人的身體狀況，出現發熱、咳嗽等流感樣症狀，注意多休息，症狀加重時及時就醫服藥，不建議帶病上班上學。
老人、體弱人羣及孩子要注意個人防護，儘量不到人多擁擠、空氣流通不暢的場所；鼓勵老年人、免疫功能低下等符合接種條件的市民積極主動接種新冠疫苗和流感疫苗。
（二）注意防寒保暖，養成良好衛生習慣
近期氣溫低、雨雪多，溫度波動幅度大，要根據溫度變化適時增減衣物，注意防寒保暖；遇到凍雨、大雪等惡劣天氣，道路溼滑，外出時注意安全。
做到勤洗手，每天開窗通風，做好居家環境清潔衛生，乘坐公共交通工具、進入公共場所時，建議佩戴口罩，注意咳嗽禮儀，保持社交距離。
（三）保持健康生活方式，增強抵抗力
作息規律、均衡膳食、控煙限酒，適當體育鍛煉，增強機體免疫力和抵抗力，保持心情舒暢。
學校、托幼機構要做到
（一）強化症狀監測，嚴格做好病例管理
持續嚴格落實中小學校、幼兒園晨午檢制度、傳染病疫情報告制度、因病缺勤缺課追蹤登記制度，做好師生症狀監測，確保師生不帶病上班上課，及時關注學生精神狀態和健康狀況，發現學生出現發熱、咳嗽等身體不適時，應及時與家長聯繫，做好防護，及時就醫。出現疑似或臨牀診斷的呼吸道傳染病病例的班級應加強症狀監測、病例管理、消毒、通風等措施。
（二）保持環境衛生，按時通風消毒
教室、宿舍、食堂、圖書館、廁所等重點區域要保持環境衛生，落實通風消毒，保持室內空氣流通。
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（三）適時開展科普宣教，提升防病意識
採取多種形式做好冬春季傳染病防控知識宣傳，引導學生主動做好手衛生，養成良好衛生習慣，提高師生防病意識和能力。
養老機構、社會福利機構要做到
（一）嚴格病例登記管理，規範外來人員管理
發現老人出現發熱、咳嗽等症狀時，應及時就醫診治，做好病例登記，避免參加集體活動和進入公共場所。
加強外來人員管理，規範家屬探視制度，建議家屬不帶病進入養老機構。
（二）做好環境清潔消毒，保持良好生活方式
適時增加環境清潔頻次，對生活區、活動區、食堂、廁所等重點區域要及時清掃消毒，保持環境衛生清潔；對房間、食堂等人員集中場所應進行不定期空氣消毒，根據天氣情況開窗通風，保持場所內空氣流通。
加強對患有基礎疾病的老人的護理，注意防寒保暖；注意均衡飲食、適量運動，保證充足睡眠，多曬太陽，幫助老人提高抵抗力。
（三）積極接種疫苗
積極組織符合接種條件的老年人接種新冠、流感及肺炎等疫苗，預防呼吸道傳染病。
鼓勵工作人員接種新冠、流感等疫苗，減少養老機構內老年人發病風險。
（湖北疾控）
建行晉城龍信支行認真開展員工家訪
“新年好!今天我們來家裡走訪，就是想聽聽您們對建行的意見，以便我們改進工作…..”在員工小吳家裡，支行行長誠懇地對小吳父母說。
爲進一步深化以員工爲中心的管理理念，瞭解員工家庭情況，及時掌握思想動態，有效搭建與員工建溝通橋樑，春節期間，建行晉城龍信支行開展了“大家小家心連心 廉潔家風築防線”爲主題的員工家訪。
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在“探望”、“走訪”過程中，員工家屬與單位互通員工在單位、在家的情況，互相瞭解、達成共識，以便採取更有效的方式規劃員工職業生涯，有的放矢地做好員工思想工作，切實解決員工實際問題和困難，幫助員工充分融入建行大家庭，有利於及時掌握員工8小時之外的思想和行爲動態。
通過家訪，真正構建起單位、員工、家庭之間的橋樑，把員工關愛延伸到單位和家庭的各個角落，有助於員工的健康發展。(張傑)
春節期間，如何預防呼吸道傳染病？
來源：封面新聞
封面新聞記者 寧芝
春節假期，我國仍處於呼吸道傳染病高發期。成都大學附屬醫院呼吸與危重症醫學科副主任醫師劉曉俊說，冬季由於天氣寒冷、溫差較大、室內空氣不流通等因素，病毒和細菌容易在人與人之間傳播，導致呼吸道傳染病的高發，“我們應該加強預防措施，以減少感染和傳播呼吸道疾病的風險。”
流感、支原體肺炎
如何辨別？
呼吸道傳染病有多種，劉曉俊醫生指出，流行性感冒（簡稱“流感”）是由流感病毒引起的、對人類健康危害嚴重的急性呼吸道傳染病，每年可引起季節性流行。該病主要通過呼吸道飛沫傳播，具有發病率高、傳播快、人羣普遍易感的特點。
流感的潛伏期一般爲1～7天，多爲2～4天，主要臨牀表現爲發熱、頭痛、肌痛和全身不適，體溫可達39～40℃，發熱前常有畏寒、寒戰，多伴肌肉關節痠痛、乏力、食慾減退等全身症狀。
而肺炎支原體是一種大小介於細菌和病毒之間的微生物，肺炎支原體引起的肺炎是中國5歲及以上兒童最主要的社區獲得性肺炎。佔住院兒童社區獲得性肺炎的10%-40%。每隔3-8年發生一次地區性大流行。
肺炎支原體主要通過呼吸道飛沫傳播，在咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時的分泌物中，均可攜帶病原體。
如何預防？
注意這6點
劉曉俊醫生提醒，爲預防呼吸道傳染病，春節期間，首先要保持室內空氣流通：經常開窗通風，保持室內空氣流通，可以減少病毒和細菌的滋生。
第二，要增強免疫力：保持均衡的飲食、適當的鍛鍊和充足的休息，可以提高身體免疫力，增強對病毒的抵抗力。平時可根據身體狀況，適當參加運動鍛鍊，提高身體的抵抗力和免疫力，也能提高抗病能力，比如慢跑、快走、游泳等。
第三，要避免前往人羣聚集場所：在呼吸道疾病高發期，儘量避免前往人羣聚集、空間密閉的場所，以減少感染的風險。
第四，要佩戴口罩：在公共場所或者人羣密集的地方，建議佩戴口罩，以減少病毒的傳播。
第五，要保持良好的個人衛生習慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應該立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染給他人。勤洗手、保持環境清潔、多通風、戴口罩等都是預防流感的有效措施。這些措施可以減少病毒在人與人之間的傳播。
第六，可以接種疫苗：對於高危人羣，如老年人、兒童、孕婦以及慢性病患者等，建議接種針對呼吸道疾病的疫苗，以減少感染和傳播的風險。
“總的來說，預防呼吸道疾病需要從多個方面入手，包括保持室內空氣流通、增強免疫力、避免前往人羣聚集的場所、佩戴口罩、注意個人衛生以及接種疫苗等。”劉曉俊醫生說，這些措施可以幫助降低感染和傳播呼吸道疾病的風險。
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原文出處：
https://blog.coolhealth.com.tw/2024/01/05/elderly-falls-danger